6 Manfaat Pentingnya Tidur Buat Kesehatan Anak

Anak yang tidur cukup akan lebih bahagia, Sebab menurut penelitian di University of Massachusetts, AS, kehilangan setengah jam waktu tidur secara teratur menyebabkan peningkatan perasaan depresi dan rendah diri di antara sekelompok anak usia sekolah. Jadi, jangan heran kalau sikecil akan uring-uringan sepanjang hari kalau kurang tidur.

2. Jantung Sehat

Dengkuran sikecil kerap dianggap karena ia kecapaian. Padahal, menurut penelitian terbaru di Australia, anak yang mendengkur, ringan sekali pun, memiliki tekanan darah dan detak jantung lebih tinggi dibanding anak yang tidak mendengkur. Para peneliti menduga salah satu penyebab mendengkur pada anak-anak ini adalah karena sering terbangun di malam hari.

3. Berat Badan Ideal

Balita yang memiliki waktu tidur kurang dari 12 jam sehari memiliki kemungkinan hingga 2 kali lebih banyak untuk kelebihan berat badan pada usia 3 tahun dibandingkan mereka yang waktu tidurnya lebih dari 12 jam. Demikian hasil penelitian Harvard Medical School, AS. Studi lain menemukan, setiap tambahan jam tidur anak-anak, melampaui jam tidur yang dianjurkan, bisa menurunkan risiko kelebihan berat badan sebesar 9%.

4. Otak Lebih Encer

Dengan tidur yang cukup, anak akan menggunakan 3 atau 4 area otak untukmenyelesaikan tugas, kata Dennis Molfese, Ph.D., yang meneliti jadwal tidur dan tingkat respon anak usia 4 - 8 tahun. Tapi, kurang tidur membuat otak kurang terkoordinasi dan efisien. Melewatkan hanya 1 jam tidur setiap malam selama seminggu bisa menurunkan kemampuan berkonsentrasi pada anak.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Studi pada orang dewasa menunjukkan, tidur malam kurang dari 8 jam sehari bisa membuat mereka 3 kali lebih rentan terkena flu. Dan ternyata, hal yang sama juga bisa terjadi pada anak-anak yang kurang tidur, demikian kata Jodi Mindell, direktur asosiasi Sleep Center di The Childrens Hospital of Philadelphia, AS.

6. Mengurangi risiko cedera

Jika si kecil sering terjatuh, coba ingat-ingat, apakah ia menikmati waktu tidur yang berkualitas? Sebab ternyata, anak yang lelah karena kurang tidur berisiko 2 kali lebih banyak untuk mengalami cedera atau kecelakaan dibanding teman mereka yang segar karena cukup tidur. Demikian dikatakan para ilmuwan di University of Rochester School of Nursing, AS

(Sumber: parenting Indonesia/IAH)